年轻时不运动容易引发骨质疏松

骨科专家介绍,研究发现，预防骨质疏松仅仅依靠饮食疗法，依靠口服钙片是不够的，还需要坚持不懈的运动。运动疗法不能光做户内运动，还要做户外运动，要到大自然中去感受阳光，接受日光照射。通过目光照射，皮肤可以产生更多的维生素D，从而帮助钙的吸收和利用。

当前，在膳食中含钙丰富的经济发达国家，其骨质疏松的发病率也在逐年增加。究其原因，可能是由于交通发达，进入现代文明社会的人很少走路，暴露在阳光下的机会也不多的缘故。骨质疏松的预防并不困难，从年轻时坚持体育锻炼和体力活动，是简单易行而有效的措施。年轻人可以根据自己的爱好、兴趣及客观条件，选择快步走、爬楼梯、游泳、去健身房跳操等方法，坚持进行锻炼，就能收到良好的效果。

专家提醒,骨质疏松的预防要从年轻时做起，才能收到良好的效果，成年以后再防止骨质疏松的发病为时已晚，必须在十几岁时就开始加强运动。

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