腰肌劳损是指腰部肌肉和韧带因过度使用或不当姿势引起的疼痛和不适。这种症状很常见，特别是在从事需要长时间站立、坐立或弯曲等工作的人中较为常见。

　　腰肌劳损的症状通常包括：

　　1.腰痛：这是最常见的症状，通常是在运动、站立或弯曲时出现。疼痛可在腰部一侧或两侧感受到，疼痛感可以是撕裂、锥子刺痛、灼热感或钻心痛。

　　2.肌肉僵硬：腰肌劳损会引起腰肌肉僵硬和不适，导致肌肉痉挛。

　　3.活动受限：因为疼痛和肌肉僵硬，腰部活动可能受到限制，例如弯腰、扭转或行走时不能自如。

　　4.外周症状：腰肌劳损也可能引起臀部、大腿和小腿的疼痛、麻木或刺痛等外周症状。

　　如果你经常感受到上述症状，有可能患有腰肌劳损。虽然这种疾病不属于严重的疾病，但也不能忽视。如果你不注意休息或不正确的治疗，症状可能会逐渐恶化，导致更严重的后果。

　　在预防和治疗腰肌劳损方面，有几个提示和建议：

　　1.保持正确的姿势和体位，避免长时间在同一位置停留。如果你的工作需要久坐或长时间站立，必须注意起立、行走和伸展肌肉的时机和方式。

　　2.坚持适当的锻炼和活动，这样可以增强肌肉和关节的力量和灵活性，减少腰肌损伤的发生。

　　3.如果你已经患有腰肌劳损，应该尽早寻求治疗。治疗的方法包括物理治疗、按摩、热敷或冷敷、休息或服用非处方药物。但是，如果你的症状严重或持续时间很长，最好咨询专业医生的建议。

　　总之，腰肌劳损是一种常见的疾病，需要加以重视。如果有这种症状，应该及时休息和治疗，改变不良的生活习惯，预防再次发生腰肌劳损症。

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