提起膝关节炎，相信大家并不陌生，也许提起它来，大家想到的便是疼痛。膝关节炎是老年人最常见的一种关节疾病，也是引起老年人下肢残疾的主要原因，严重影响着老年人的日常活动和生活质量。因此，今天小编将为大家介绍膝关节炎的防治要点。

　　膝关节炎的危害有哪些？

　　1、膝关节炎早期

　　患者在步行或者做各种活动的时候会出现轻微的疼痛，负重或者劳累后疼痛加剧，休息后疼痛会有所缓解，对正常的生活有一定的影响。

　　2、膝关节炎中期

　　患者负重和做各种动作时强烈疼痛，这种疼痛还可能是持续性疼痛。早晨起床后关节可能出现僵硬发紧，关节的活动受到严重的限制，部分患者出现关节摩擦音。此时患者可能出现走路“跛行”、关节绞锁感、就坐后站立困难、上下楼梯困难等情况。此时患者休息后也不能完全消失，严重影响患者的心情和正常的生活。

　　3、膝关节炎晚期

　　晚期患者可发生软骨下骨溃疡，囊性变，关节造成畸形。患者的日常生活不能自理，不得不服用止痛药来缓解症状，而且很多时候由于病变严重，服用止痛药后疼痛也没有明显的消失，患者非常痛苦。严重的患者必须进行人工关节置换才能治愈。

　　膝关节炎的日常禁忌有哪些？

　　1、避免穿高跟鞋

　　尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

　　2、做好运动前的准备活动

　　参加户外运动（如扭秧歌、打太极拳等）之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织；打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。

　　3、避免膝关节的负荷过大

　　膝关节炎的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

　　4、保持适当的体重

　　保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。

　　5、注意膝关节保暖

　　当冬天温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

　　以上就是对膝关节炎防治的一个简单介绍，希望对广大的患者有所帮助，早日康复！

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