在我们的生活中有许多的患者都被颈椎病的问题所困扰。那么除了一些常规的治疗方法之外有什么比较好的方法能帮助治疗呢？下面给大家介绍几种颈椎病患者的练功疗法，供大家参考。请大家在咨询医生后再练习。

　　金狮摇头

　　站立体位同前，头颈先按顺时针方向环绕数周后，再按逆时针方向环绕数周，或两种方式交替进行，注意速度不宜快，幅度不宜大。

　　与项争力

　　病人站立，双手又腰，两脚分开与肩同宽，反复做抬头看天，低头看地的动作5～15次，此动作要适当用力，使运动幅度达到最大。

　　往后观望

　　病人站立，双手又腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部反复左右旋转。活动范围自小至大，不要强求过大幅度，一次旋转20～30次即可，过多会引起颈部不适。

　　颈项侧弯

　　患者站立位与上同，分别做左右交替的侧弯动作，胸部要保持挺直，如遇弹响，此属正常现象，继续进行锻炼，每遍20或30次即可。

　　前伸探海

　　站立体位同前，头颈前伸并倒转，窥探前下方，犹如向海底窥探物体一样，左右交替，反复进行20～30次。

　　耸肩

　　病人站立，双手自然下垂，双脚分开与肩同宽，双侧肩膀做反复上耸及下落动作30～50次。如耸肩力量差，则可双手持哑铃或重物协助锻炼，注意胸部挺直，不要含胸。

　　回头望月

　　站立体位同前，头颈转向身后，观看身后天空，如此反复，左右交替，注意速度要慢。

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