很多人坐着时喜欢双腿交叉、跷二郎腿，或者将厚厚的钱包放在牛仔裤后面的口袋里；走路时左右摇晃、双脚外八字；坐在电脑前或低头看手机时身体前倾、头向前探。

　　人体是一个平衡的生物结构，一旦姿势异常，人体重力的分布不再均匀，身体一侧的肌肉、韧带、骨骼、关节与脊柱因受力不均而承受了过多的重量。久而久之，这些结构将出现劳损。因此说，“千姿百态”是健康的杀手、疾病的根源。

　　姿势不正对青少年危害严重

　　在青少年中，姿势不良的比例还是比较高的。有人认为青少年身体灵活，姿势很容易纠正，也不必太重视。也有人看到周边的同学、好友都有探头、驼背等习惯，也没见他们有什么不舒服，也“入乡随俗”了。

　　姿势不正引发的危害是长期、逐渐的过程。这一点不得不引起我们的重视：

　　影响骨骼、关节与脊柱功能。儿童姿势异常通常是一种肌肉、韧带的功能性失衡，引起骨骼、脊柱、关节的位置异常，形成脊柱侧弯等。肌肉、韧带水肿，导致落枕、肩部疼痛、腰部及胯部疼痛、膝盖及小腿疼痛、容易崴脚。姿势异常使人体的稳定性差，导致孩子平衡能力差，运动中容易受伤。

　　影响心理发育。姿势不正导致肺活量下降、脑血流减少，能量消耗大，孩子会出现注意力不集中、易疲倦等，孩子的学习成绩差。

　　影响孩子一生。因为形体姿势的原因，孩子的社交活动与学习、生活受到影响，容易发生心理疾病、抑郁与不自信。

　　姿势不正对成年人的危害

　　影响肌肉、骨骼、关节与脊柱功能。成人姿势异常导致反复落枕、颈椎病、肩部疼痛、肩周炎、腰部及胯部疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、脊柱侧弯、膝盖及小腿疼痛、容易崴脚、平衡能力差，运动中容易受伤。

　　神经、肌腱短缩。姿势异常，比如头部向左侧偏曲，右侧颈部肌肉将被拉伸，神经相应地被拉长，容易受到压迫，很容易导致手部麻木、酸胀，这就是“鼠标手”、“网球肘”、肘部疼痛、手部麻木形成的根本原因。

　　影响内脏功能。在平衡姿势下，人体内的脏器，如心脏、肺脏、胃肠、子宫、卵巢等处于最佳位置。一旦姿势异常，这些脏器将受到挤压，功能必然受到影响，导致了消化不良、胸闷、便秘、腹胀，妇女还会出现痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科病。

　　姿势就如每天的饮食、营养、运动一样是身体健康的基础，只有良好的姿势才能保证人体功能处于最佳状态。反之，不良姿势给人体带来的危害可以说是层出不穷。

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