发生骨质增生应如何预防呢

骨质增生属于多发性骨病，即患病的对象可以是儿童、青少年，也可以在中老年人群中发病，日常的膳食营养不合理，不积极参加户外锻炼等，这都极易发生腰部、膝关节、颈椎等部位发生增生，造成局部酸痛、僵硬等病变。那么，发生骨质增生应如何预防呢？

对于很多老年人来说，一旦患了骨质疏松症就有可能给生活带来极大的不便和痛苦，即使采取治疗手段，收效也不是很理想。因此周雷指出，与其在老年时下大力气治疗，不如在年轻时加以预防。

在儿童、青少年阶段，就应该注意合理膳食营养，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。

坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖及盐，动物蛋白的摄入量也不宜过多。

在中年时期，每年进行一次骨密度检查，以便即使发现和治疗。对骨量快速减少的人群，应及早采取防治对策。

到了老年时期，骨质增生会更加严重，此时，老年人需要加强体育锻炼，加快血液循环，这样不仅可以强身健体，还可以减缓骨质增生带来的痛苦，另外，这里建议大家可以吃一些类似与豆类、鱼类、菌类的食物。 骨质增生给许多老人带来了许多生活不便和无尽的痛苦，很多就想到去医院治疗。不过医生是要根据临床表现来治疗的，不是随便哪一个骨质增生患者都是同样的疗法的，大家还是了解一下骨质增生有什么临床表现?下面文章就是对于它的表现的详细介绍。

腰椎骨质增生：腰椎骨质增生患者大多数长期没有任何症状，有的患者早期可出现腰背酸痛 、僵硬，在休息后明显稍活动后反而好转，在活动过多或天气寒冷潮湿时症状常加重，往往因轻微扭伤，过度劳累，搬提重物或偶然的无意识腰部不协调动作，产生急性发作，急性发作时腰部疼痛加剧。

膝关节骨质增生：膝关节骨质增生以中老年人多见，女性发病高于男性。患者主要表现是一侧或双侧关节不适，疼痛肿胀。起初疼痛多在长时间行走或上下楼梯时，但休息或卧床后好转。随着病情发展，走平路也疼痛，活动不方便，关节不稳定，走路稍不注意就会疼痛;同时膝关节活动时有像捻头发时所发出的响声。重者膝关节还会突然“锁”在某一位置上，解“锁”时，伴有明显的弹响。这说明关节内已经有了游离体。

颈椎骨质增生：症状轻者可见颈项不适，酸楚疼痛;重者可合并脊髓、椎动脉、神经根受累而形成各种类型的颈椎病

出现相应的临床表现：

(1)神经根性症状：颈后与肩背部疼痛，有针刺样或触点麻木感;颈部活动受限，握力减弱，手指活动不灵。精细动作困难等。

(2)脊髓型症状：此型最易导致瘫痪，多表现为步态不稳，行走笨重，感觉脚底好似踩在棉花上，一侧或双侧上肢麻木，手无力，或持物易失落等。

(3)交感神经型症状：视力模糊，眼睑无力，眼窝肿痛，流泪;心动过快或过缓，心前区痛和血压高，肢体发凉，体温下降。遇冷肢体有针刺感，继而出现红肿或疼痛加重;头、面、颈部也可发麻或疼，耳鸣、耳聋、舌麻木等。

(4)椎动脉型症状：头痛、头晕、脑缺血;头转向某一方位时，即感眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、视物不清等;突然肢体麻木，感觉有异，持物无力或突然摔倒等。

在日常生活中，不管处在儿童青少年时期，还是在中老年时期，使其大家一定要积极的加强身体营养食物的有利补充，并且做好定期到户外参加各种体育活动等，特别是中老年人群及时检测自己的骨密度是否稳定也是预防骨质疏松的最好的办法。

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