了解如何预防骨质增生的发生

骨质增生是一种发病率很高的疾病，严重患者会出现疼痛和活动障碍等症状，所以该疾病的发生给患者造成的困扰也是很大的。专家指出，做好骨质增生的预防工作可以有效的降低该疾病的发病率，所以下面我们就来了解一下如何预防骨质增生的发生？

骨质增生，是由于构成关节的软骨、椎间盘，韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。主要预防方法如下：

第一招：减轻体重。

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

第二招：避免长期剧烈运动。

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

第三招：适当进行体育锻炼。

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

第四招：及时治疗关节的损伤。

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

通过对上述文章的了解我们学习了预防骨质增生的方法有哪些，希望大家能够坚持做好该疾病的预防，这样才能有效的避免受到该疾病的伤害。另外，骨质增生比我们想象的要严重很多，所以在发生骨质增生以后要及时的进行治疗，千万不要导致病情严重的后果。

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