健康成人血压范围，速来对照！
2024-12-03 09:31:24
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❣血压是反映我们身体健康状态的一个重要指标，无论是年轻人还是老年人，都应该关注自己的血压状况。那么，成人的血压多少才算是正常呢？
👉血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，一般分为收缩压和舒张压。一般来讲，成人正常的收缩压是90~139mmHg，舒张压为60~89mmHg。如果你的血压值落在这个区间内，则表示血压处于健康状态。
🍀但请注意，血压并非一成不变，它会随着情绪、运动等多种因素波动。因此，偶尔一次血压偏高或偏低，不必过于紧张，可以多次测量并观察趋势。
▶正确测量血压是了解自身血压状况的基础。下面以水银血压计为例，为大家介绍如何正确测量血压：
1、准备工作：测量前，患者应适当休息，保持情绪稳定、呼吸平稳。可以静坐5~10分钟，让身体放松。
2、检查血压计：确保水银柱处于归零状态，以便准确读取血压数据。
3、袖套放置：将血压计袖带缠绕在患者被检测手臂的肘关节上面2~3公分处，与心脏持平。袖带的松紧度一般以能放入一指为准。
4、测量过程：边听边向袖带充气，直到听不到声音后再打30mmHg左右，然后开始缓慢放气。每秒钟放2~3mmHg，第一声响是收缩压，最后一声响是舒张压。
维持血压正常对于保持身体健康至关重要，一切维持血压健康的方法已经在图中整理好了，记得点击图片了解。希望大家都能关注自己的血压状况，保持健康的生活方式！💖
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