老年人便秘吃什么食物好

2024-12-03 10:14:25

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老年人便秘可以多吃富含膳食纤维的食物。像燕麦，它能吸收肠道水分，让大便松软，易于排出。还有菠菜，有很好的通便作用。香蕉也不错，它含有的果胶能促进肠道蠕动。

另外，红薯也是很好的选择，其丰富的膳食纤维可刺激肠道，促进排便。除了这些，要多喝水，使肠道保持湿润，缓解便秘。

老年人便秘吃什么食物好

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