血糖偏高怎么调理能恢复正常

2024-08-31 10:10:11

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血糖偏高一般加强饮食护理、适当运动、规律作息、调整心态、应用药物等方式调理能恢复正常。出现血糖偏高的情况后，建议及时就医。

饮食方面可以吃一些瘦肉、火龙果、黄瓜、燕麦等食物，少吃或不吃高脂肪及高糖的食物，如炸鸡、肥肉、奶油蛋糕、糖果等，有助于控制血糖水平。

每天坚持进行30分钟左右的运动锻炼，比如打乒乓球、跳健身操、慢跑、骑自行车等，能够在一定程度上改善胰岛功能，从而辅助降低血糖。

尽量每天晚上10点左右睡觉，早晨6点或7点起床，保证充足的睡眠，有利于调理内分泌水平，从而也可以辅助控制血糖。

每天可以抽出一定的时间，通过听音乐、冥想等方式愉悦身心，避免不良情绪刺激，也可以辅助控制血糖水平。

如果血糖持续偏高，通过上述方法调理效果不理想，可以遵医嘱服用盐酸二甲双胍缓释片、格列本脲片以及阿卡波糖片等药物进行治疗。

建议遵医嘱定期监测血糖水平，了解血糖的控制情况。

血糖偏高怎么调理能恢复正常

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