高血脂的人群可以适当的增加有氧体育锻炼,可以促使身体的新陈代谢,消耗多余的脂肪,使血脂代谢酶活力增高,血脂降低,减少和防止脂类物质在血管壁的沉积。但是也要注意选择合理的运动,不能剧烈运动或者长期运动。每周可以进行3到4次的有氧体育锻,一次运动大约30到40分钟,可以选择慢跑,游泳,跳绳。
在进行运动的时候,要注意劳逸结合,注意防寒保暖。避免情绪过度紧张激动,如出现明显的临床症状,是不能进行运动的,要注意休息。
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