血压105/145正常吗，该怎么调理

2024-12-10 09:11:55

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血压105/145mmHg不正常，属于高血压范畴。

血压的正常范围为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。血压145/105mmHg表明收缩压和舒张压均升高，可能增加心脑血管疾病的风险。

调理高血压首先要从生活方式做起。建议低盐饮食，减少食盐摄入量，避免食用高盐食品如腌制食品。同时，增加钾的摄入，如多吃新鲜蔬菜和水果。保持适当的体重，避免肥胖，通过合理饮食和规律运动来控制体重。

规律的运动有助于降低血压，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。此外，戒烟限酒也是调理高血压的重要措施，吸烟和过量饮酒都会导致血压升高。

在生活方式调整的基础上，如果血压仍不能达标，建议在医生的指导下使用降压药物进行治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。患者应定期监测血压，遵医嘱按时服药，不可自行停药或更改剂量。

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