吃了大量甜品怎么补救
2024-09-01 10:10:38
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吃了大量甜品一般可以通过增加饮水量、加强卫生管理、适当活动、按摩、口服药物等方法补救，如果身体出现了不良反应，应及时就医治疗。
1、增加饮水量：
由于甜品中的糖含量比较高，吃甜品以后可以适当的喝一些温开水，能够加快身体代谢的速度，可以帮助体内糖分排泄。可以少量多次的喝，每次可以喝150~200毫升，不要一次性喝得过多。
2、加强卫生管理：
吃甜品以后，需要及时清理口腔，可以用温水或淡盐水漱口，漱口时间一般是40秒以上，也可以用软毛牙刷刷牙，要从上到下从外到内，不要遗漏每一颗牙齿。
3、适当活动：
可以根据身体状况适当的活动，比如骑自行车、游泳、跑步等，能够加快热量消耗，防止热量堆积，活动时间可以控制在20~30分钟，活动前可以适当热身，比如活动膝关节、前后踢腿、活动颈部等，能够防止运动过程中出现损伤。
4、按摩：
吃大量甜品容易加重胃肠负担，导致胃动力下降，可以用适当的力度顺时针按摩腹部，每次按摩10~15分钟，有助于胃肠蠕动促进消化。
5、口服药物：
如果是糖尿病患者吃了大量甜品，容易导致血糖控制不稳定，要定期检测血糖，当血糖出现升高的情况。可以在饭前服用盐酸二甲双胍片、格列齐特片、格列美脲片等药物治疗，有利于血糖控制。
在日常生活中，应保持良好的饮食习惯，吃任何食物都需要控制好摄入量，避免暴饮暴食。
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