死精症该如何预防
2025-01-04 16:30:21
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死精症是导致男性不育的重要原因之一，在生活中可通过多种方式预防。
首先，要避免不良生活习惯。长期吸烟会使精子数量减少、活力降低，酗酒则可能影响精子的生成与发育，因此应戒烟限酒，保持健康的生活方式。规律作息也很关键，充足的睡眠能保证身体内分泌系统正常运作，有利于精子的生成和成熟，避免熬夜和过度劳累。
再者，注意生殖系统卫生。保持外生殖器清洁，防止细菌、病毒等病原体感染，引发附睾炎、前列腺炎等疾病，这些炎症可能影响精子质量和存活。性生活也要适度且规律，避免过度纵欲或长期禁欲，同时注意性生活卫生，减少性传播疾病的发生风险。
此外，避免长时间处于高温环境，如桑拿房、高温车间等，因为高温会损害睾丸生精功能。合理膳食，多摄入富含锌、硒、维生素 E 等营养物质的食物，如坚果、海产品、新鲜蔬果等，有助于提高精子的活力和质量，降低死精症发生的可能性，守护男性生殖健康。
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