如何减轻黑眼圈
2025-01-05 14:02:04
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黑眼圈常常让人看起来疲惫无神，以下方法能助你减轻它。
首先，保证充足睡眠至关重要。每晚尽量保持 7 - 8 小时的高质量睡眠，让眼周肌肤在睡眠中得到充分休息和修复，减少因疲劳导致的血液淤积形成黑眼圈。
眼部按摩也有良效。早晚涂抹眼霜后，用无名指轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角，顺着眼眶轻轻打圈，促进眼周血液循环，每次按摩 3 - 5 分钟，可有效缓解眼部疲劳，减轻黑眼圈。
冷敷是个应急好办法。将冷藏过的茶包或土豆片敷在眼睛上，能收缩血管，减轻眼部肿胀和色素沉着，每次敷 10 - 15 分钟即可。
再者，注意饮食均衡，多摄入富含维生素 C、E 和 K 的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，这些营养物质有助于改善眼周肌肤状态，增强其抗氧化能力，从根源上减轻黑眼圈，让双眼重新焕发光彩，尽显活力与精神。
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