深入了解：肩胛舌骨肌位置在哪？
2025-01-10 09:31:53
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🌞在繁忙的生活节奏中，我们往往忽视了颈部肌肉的细微变化，而这些变化可能正是身体健康的晴雨表，现在，我们要探讨的是颈部的一块重要肌肉——肩胛舌骨肌，它到底在我们人体的哪一个位置呢？
❤肩胛舌骨肌位于颈部前方，起于肩胛骨上缘，斜向上行，跨越颈动脉鞘，止于舌骨体侧面。它在颈部肌肉群中起着连接肩胛骨与舌骨的桥梁作用，对吞咽、颈部活动的协调以及维持颈部姿势稳定有着不可或缺的重要性。
🌻对肩胛舌骨肌有益处的运动
👉俯卧撑：正确的俯卧撑姿势要求颈部保持中立，避免过度仰头或低头，这样可以减轻肩胛舌骨肌的负担，并增强其功能。在进行俯卧撑时，我们可以逐渐增加难度，如使用单手俯卧撑，以全面提升颈部和肩部肌肉的力量。
👉靠墙站立：靠墙站立是一种简单而有效的锻炼方式，有助于放松肩胛舌骨肌并改善颈部姿态。我们可以站在墙壁前，双脚与肩同宽，背部紧贴墙壁。然后，缓慢地将头部向后靠向墙壁，感受到颈部肌肉的拉伸感。
👉平板支撑：在进行平板支撑时，我们需要保持颈部中立，避免过度仰头或低头，这样可以进一步挑战颈部和肩部肌肉，增强肩胛舌骨肌的稳定性和力量。
🌸综上所述，肩胛舌骨肌作为颈部肌肉中的重要一员，了解其位置至关重要，同时，维护肩胛舌骨肌健康的小妙招，我已经放在图片中了，让我们从日常做起，关爱颈部健康！
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