高热量易消化的食物有哪些

2025-01-16 09:40:24

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高热量易消化的食物有很多。最为常见的就是各种粥类，如小米粥、八宝粥、大米粥、红豆粥等。此外，面汤、面糊等也是高热量易消化的食物。

我们平时应均衡营养，合理膳食，以避免营养物质缺乏而引起相应的疾病。可适量多吃高蛋白、高维生素的食物，应少吃油腻、刺激性的食物。此外，还应戒烟戒酒。

高热量易消化的食物有哪些

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