豆浆蛋白质含量高不高？答案揭晓

2025-01-16 10:15:07

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💖在繁忙的生活中，一杯温热的豆浆总能带给我们一份宁静与满足。它不仅口感醇厚，更承载着丰富的营养价值。那么，豆浆的蛋白质含量究竟高不高呢？让我们来一探究竟。

🎈豆浆中蛋白质的含量通常较高。

每100克豆浆含有蛋白质约为4.5克，豆浆是由黄豆、黑豆等豆类经过浸泡、磨碎、过滤、煮沸后制作而成，而黄豆和黑豆本身就是蛋白质含量较高的食物，每100克黄豆含有蛋白质约为36克，黑豆则高达50克。虽然豆浆在制作过程中添加了较多的水分，导致蛋白质成分被稀释，但整体而言，其蛋白质含量仍然较为可观。

喝豆浆的常见好处：

🌻增强免疫力：豆浆中的多种营养物质能够增强人体的免疫力，提高抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。

🌻维护骨骼健康：豆浆富含钙质，对于预防骨质疏松和促进骨骼健康有很好的效果。

🌻促进消化：豆浆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，同时也能帮助消化食物。

🌼在享受这份美味与营养的同时，也应关注饮用的方式和量，以确保身体健康，详情见图。

豆浆蛋白质含量高不高？答案揭晓

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