黑眼圈可以吃什么维生素
2025-01-16 15:40:12
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黑眼圈不仅影响颜值，还可能暗示身体状态不佳，通过补充合适的维生素，或能有所改善。
维生素 C 是不错的选择，它具有抗氧化功效，能抑制黑色素生成，减少因色素沉着形成的黑眼圈。橙子、柠檬、草莓等水果富含大量维生素 C，日常多食用，能帮助身体对抗自由基，改善眼周肌肤暗沉。
维生素 E 同样重要，它能促进血液循环，增强眼部肌肤的新陈代谢，让眼周血液流通更顺畅，缓解因血液循环不畅导致的黑眼圈。坚果、橄榄油、菠菜等食物中含有丰富的维生素 E，合理摄入可为眼周肌肤提供滋养。
B 族维生素也是关键，像维生素 B1、B2、B12 等，参与身体能量代谢，能维持神经系统正常功能，缓解因疲劳、睡眠不足引起的黑眼圈。全谷类食物、肉类、蛋类等食物是 B 族维生素的优质来源。
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