晒背后感觉更乏力瞌睡
晒背后感觉更乏力瞌睡一般是正常现象、脱水、低血糖、低血压、中暑等于原因引起的，需要去医院查明原因后通过增加饮水量、补充糖分、口服药物等方法改善。
1、正常现象：
晒背是一种比较常见的养生方法，如果阳光比较温暖舒适，肌肉和神经处于放松状态，容易产生困倦的感觉，这属于正常现象，一般不会有其他的不良反应，也不需要治疗。
2、脱水：
如果晒背的时间比较长，外界的温度比较高，身体大量出汗容易脱水，会感觉乏力，很容易瞌睡，同时会出现口渴、口干等不良反应，此时可以适当的增加饮水量，可以喝温开水或者淡盐水，每次喝150~200毫升，应少量多次的喝来缓解不适症状。
3、低血糖：
如果是空腹晒背或者运动后晒背，容易导致体内血糖水平下降，会出现乏力感，同时还会有出虚汗的症状，尽量在饭后半小时到一小时晒背，运动后尽量不要晒背，如果因低血糖而出现瞌睡的情况，可以喝一些糖含量高的饮料，比如葡萄汁、芒果汁、苹果汁等，每次可以喝1~2杯。
4、低血压：
晒背时身体各组织处于放松状态，血管平滑肌也会松弛，血压也会出现偏低的情况，会导致脑供血量减少，神经功能受到影响，从而出现更乏力，容易瞌睡的情况，还可能会出现轻微的头痛或者头晕。为了预防低血压的情况，晒背时需要控制好时间，每次可以晒15~20分钟，晒背不要时间过长。
5、中暑：
如果晒背的时间比较长，所处的环境湿度比较大，通风较差，容易引起中暑，会导致中枢神经功能紊乱，会出现四肢无力的情况，同时还会伴随感觉异常、眩晕等不良反应，可以在医生指导下服用藿香正气水、十滴水、苏合香丸等药物治疗，这些药物可以在饭后服用。
晒背后感觉更乏力瞌睡的原因比较复杂，需要根据原因采取科学合理的方法应对，以免不良反应持续加重，对身体健康产生危害。
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