什么是冷敷

2025-01-26 11:30:44

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冷敷是一种物理治疗手段，指的是利用低温物品，如冰袋或冷水浸湿的毛巾，覆盖在人体体表或受伤部位，以达到减缓血液循环、减少炎症介质的释放与扩散、减轻疼痛、肿胀及促进组织修复的效果。

一、冷敷的作用机制

冷敷通过降低局部温度，减缓血液循环，从而减少炎症介质的释放，有助于控制炎症扩散。同时，低温能够减轻神经末梢的敏感性，缓解疼痛和肌肉痉挛。

二、冷敷的适应症

1、急性软组织损伤：如扭伤、拉伤等，冷敷可帮助止血、减轻肿胀和缓解疼痛。

2、炎症早期：如扁桃体炎切除术后，冷敷可以限制炎症扩散，加速恢复。

3、高热或中暑：冷敷能够加速散热，降低体温。

恢复期间需要清淡饮食，可以吃小米粥、燕麦粥、蔬菜粥、面条等，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，比如冰激凌、红烧肉、辣椒、芥末、大蒜等。

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