运动后肌肉酸痛什么原因

2024-09-08 11:20:19

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一般情况下，运动后肌肉酸痛的原因包括乳酸堆积、过量运动、平时运动量较少等，建议患者根据不同原因做出相对处理方式。

1、乳酸堆积：大量运动会使机体氧消耗增加，无氧糖酵解加速，会大量堆积乳酸等酸性产物，这些物质会增加肌肉的渗透压，使肌肉吸水能力增强，当局部组织肿胀时，患者就会出现肌肉酸痛的现象，属于正常生理现象，休息后该症状可以得到缓解，无需做出特殊治疗。

2、过量运动：运动时肌肉属于持续拉伸状态，如果患者过量运动，使得细小的肌肉纤维被拉伤或撕裂，也会出现肌肉酸痛的症状。

3、平时运动量较少：如果患者平时运动量较少，突然加大运动强度会造成延迟性肌肉酸痛，在运动结束后会出现周身疲劳或肌肉酸痛的现象，该症状持续一周左右会自行消失，无需担心。

除以上几点外，运动后肌肉酸痛还可能是由于横纹肌溶解所导致，横纹肌溶解会产生肌酸激酶，也会引发肌肉出现酸痛的症状。患者在运动前应做好热身，一旦出现肌肉酸痛的现象，可以适当的按摩，可以减轻肌肉紧张，增加血液循环，缓解该症状。

运动后肌肉酸痛什么原因

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