舒张压是高压还是低压？
2024-09-21 09:13:44
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在关注血压健康的时候，很多人常常会对舒张压到底是高压还是低压感到困惑。今天，我们就来详细地解答这个问题。
首先，明确答案：舒张压，又称低压，是血压测量中的一部分，与收缩压相对应。当我们进行血压测量时，通常会得到两个数值，前面的较高数值代表收缩压，即心脏收缩时血液对血管壁产生的最大压力；而后面的较低数值，则是舒张压，它反映了心脏舒张期时，血管壁所承受的压力。当我们测量血压时，如果数值显示为120/80mmHg，其中120就是收缩压即高压，80就是舒张压即低压。
以下是预防血压值异常的日常注意事项：
1、均衡饮食：保持饮食的多样性，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃全谷物、蔬菜、水果、低脂肪乳制品、瘦肉和鱼类等健康食物。
2、坚持运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。在探索健康之路上，我们每个人都是自己的守护者。
面对血压的异常，或许会感到焦虑与不安，但请记住，每一次的测量与调整，都是向着更健康、更美好的生活迈进的一步。
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