晚睡强迫症的安眠指南
2024-09-23 12:48:40
0次
晚睡强迫症在生活中很常见。按时休息是常识，但很多人不想睡觉。其实也叫睡眠拖延症，是拖延症的一种。原因可能有很多。可能工作和生活压力很大，节奏很紧。晚上终于有了自己的时间，只想享受舒适，结果就睡得很晚。可能也和丰富的业余生活有关。晚上，各种媒体、网络、电视、游戏等，导致晚睡、强迫症。改善方法如下： 1、每晚尽量早点就寝时间，不要拖延; 2、建议晚上不要给自己安排太多的事情，优化要做的事情，不要把所有事情都集中在晚上; 3、晚上尽量不要做一些比较刺激的事情，比如唱歌、去KTV等场合、看非常激烈的电影、或者让自己情绪和精神紧张的电影时尽量不要做这些活动; 4、建议适当减轻工作压力，不要让自己过度紧张; 5、多做户外活动和运动，也可以缓解晚睡强迫症。
上一篇：完全性大动脉转位胎儿能要吗
下一篇：室性早搏多少次算严重
相关内容
热门资讯
精神病院住院多少钱一个月
由于精神疾病的类型、病情的严重程度、精神病院的收费标准以及医院级别的不同，住院1个月的住院费用也不同...
脊膜瘤多大毫米才算大
脊膜瘤的大小常根据直径来衡量。一般来说，脊膜瘤的大小可分为以下几个级别：
胸腺瘤手术费用大概需要多少钱
胸腔镜胸腺瘤切除术的费用约为3万元。由于麻醉需要双腔气管插管，手术过程中还需要超声手术刀、止血材料以...
测试一下子
测试一下子
骶管囊肿严重吗
骶骨囊肿是否严重取决于囊肿的大小。如果囊肿相对较小，通常并不严重。如果囊肿很大，可能会很严重。
黏液表皮样癌能活几年
黏液表皮样癌能活几年在临床上一般是不能够明确的，可能是10年以上，也可能1-2年，具体需要根据患者的...
肩锁关节脱位手术费用
肩锁关节脱位手术费用为15000-30000元。但由于地区、医院和患者情况不同，手术费用存在一定差异...
颞下颌关节脱位复位方法
颞下颌关节脱位后的复位方法有多种，包括自身复位、口外复位、口内复位、牵引复位、手法复位以及组合固定等...
肾上长了个7*8mm的错构瘤要...
肾上长了个7mm*8mm的错构瘤一般不要紧，可以暂时密切观察，必要时需要通过手术的方式治疗。
儿童保健方法有哪些
儿童保健涉及儿童保育、营养、疾病、预防诊断、体育锻炼、心理身体发育、教育等，这里重点介绍儿童保健方法...