维生素C吃多了有什么危害

2024-09-25 10:11:12

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维生素C吃多了的危害有消化不良、诱发结石、引发溶血、影响其他营养物质吸收、影响生长发育等。在补充维生素C时，应严格遵医嘱服用，切勿盲目过量摄入。如有不适应及时就医。

过量摄入维生素C会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道蠕动加快、胃酸分泌增多，从而引起胃肠道功能紊乱。

维生素C在体内代谢会产生草酸，摄入过多时，导致草酸排泄增加，容易与钙离子结合形成草酸钙结晶。

过量的维生素C会使红细胞内的氧化还原状态失衡，破坏红细胞的稳定性。

摄入过多的维生素C可能会干扰铜、锌等微量元素的吸收，导致铜、锌缺乏，出现免疫力下降、味觉异常等症状。

在生长发育关键时期，过量的维生素C可能会影响钙的吸收和利用，不利于骨骼的正常生长。

维生素C是一种水溶性维生素，对于维持人体健康具有重要作用，正常饮食一般不会导致维生素C过量。

维生素C吃多了有什么危害

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