膝关节炎可以跑步吗
2024-07-23 15:32:31
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一般不建议膝关节炎症患者跑步。
膝关节炎患者通常伴有髌骨、十字韧带、半月板、副韧带等膝关节组织的损伤。跑步会加重炎症。此外，关节炎患者的关节间隙常常缺失。跑步过程中强烈的冲击力会对关节造成进一步的压缩和碰撞，从而加剧关节间隙的塌陷。
膝关节炎引起的内部关节损伤，也会在跑步时对膝关节产生异常的、不必要的冲击、压力、扭转力，从而加重膝关节的炎症刺激。
但过于静止并不利于膝关节炎的恢复。膝关节炎患者可以进行非关节负重运动，如仰卧抬腿空中蹬自行车，或者坐下时将瓶子放在脚下，伸展小腿，做马踏踏步等。促进膝关节血液循环，增强腿部力量，缓解膝关节炎症。
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