养成良好的用眼习惯。由于遗传因素是不可抗因素,所以只能从改善用眼习惯来预防近视,如读书时保持眼睛与书本的距离大于一尺,勤做眼保健操。
每日坚持参加1小时的户外活动,通过遛狗、散步、慢跑等运动来缓解视疲劳。多吃鱼类,补充不饱和脂肪酸。减少使用手机、电脑和电视的时间。
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