人一天要喝多少毫升水
2024-09-30 10:12:19
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正常成人一天要喝1500~2000毫升的水，由于个体差异不同，所以饮水量会有区别。如有不适症状，建议及时就医治疗。
水是人体最基本的营养物质，充足的饮水量能够促进机体代谢，可以促使体内水分平衡，能够参与人体的各种生理活动，对维护身体健康有着重要的作用。饮水量受到多种因素的影响，比如温度、身体活动等，如果温度比较低，活动量比较少，饮水量会相对较少一些，一天要喝1500~1700毫升的水。如果温度比较高，活动量比较多，出汗比较多，饮水量就会相对多一些，一天大约要喝1700~2000毫升的水。
虽然适量喝水对人体健康有益处，但是不可以过量喝水，如果过量喝水，可能会增加肾脏的负担。喝水时最好选择少量多次饮用，适量饮用温开水，避免过量饮用刺激性的饮品。
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