小孩儿便秘可以先从饮食调整。多让孩子吃富含膳食纤维的食物,像西兰花、苹果等,还要保证足够的水分摄入,每天喝适量的温水。培养良好的排便习惯,每天定时让孩子坐便盆,即使没有便意也可以稍坐一会儿。适当增加孩子的活动量,比如陪孩子做简单的运动游戏,促进胃肠蠕动。如果便秘严重,可以在医生指导下使用开塞露帮助排便,但不能长期依赖。也可以适当补充益生菌来调节肠道菌群。
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