为什么减肥就免疫力下降
2024-10-28 12:52:26
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减肥过程中，许多人发现自身免疫力有所下降，这并非偶然现象。主要原因有三：营养摄入不足、身体应激反应增强以及能量储备减少。
首先，减肥时往往通过节食减少热量摄入，但也可能导致维生素、矿物质和蛋白质等关键营养素缺乏，这些营养素对维持免疫系统正常功能至关重要。其次，节食引发的饥饿状态会使身体释放应激激素，如皮质醇，以应对能量短缺，但长期应激会削弱免疫应答。最后，免疫系统执行功能需消耗能量，而减肥可能减少身体的能量储备，进而影响免疫系统运作。
在追求健康体态的同时，我们应注重均衡饮食，确保营养全面，避免过度节食。适量运动、充足睡眠和良好心态也是提升免疫力的重要因素。若出现免疫力下降等健康问题，建议及时就医，寻求专业指导。记住，健康是美丽的基础，科学减肥，方能双赢。
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