得了肩周炎该怎么办
2024-11-02 11:23:12
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得了肩周炎，首先要注意休息，避免过度活动加重肩部损伤。可以通过热敷来缓解疼痛和肌肉紧张，比如用热毛巾敷在肩部，每次15-20分钟。适当进行肩部的康复锻炼很重要，像钟摆运动、爬墙运动等，能改善肩部的活动度。疼痛难忍时可以服用布洛芬等止痛药物。也可以考虑物理治疗，如按摩、针灸等，促进肩部血液循环，减轻症状。
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