要从日常生活以及饮食上预防心脑血管疾病的发生。在日常生活中,首先要养成早睡早起的良好生活习惯,不赖床,不熬夜,而且还要做到劳逸结合,避免劳累,饮食要均衡,而且要荤素搭配,尽量减少高热量、高脂肪、高胆固醇食物的摄入,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及五谷杂粮,不抽烟,不喝酒,还要坚持运动锻炼,增强体质。做到以上这几点能够有效的降低心脑血管疾病的发生。在日常生活中,生活要有规律性,避免过度的紧张以及情绪波动过大,避免暴饮暴食,还要保持心情舒畅,因为良好的情绪能够降低患病的几率。
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