怎样保持血压稳定

2024-11-07 09:10:18

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要保持血压稳定，首先要养成健康的生活方式。

饮食上，减少盐的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。还要控制体重，避免肥胖，因为肥胖是高血压的危险因素。适量运动也很重要，像散步、慢跑等有氧运动有助于调节血压。另外，要减少精神压力，保持良好的心态，戒烟限酒。并且要定期测量血压，按照医生的建议服用降压药（如果有高血压的话）。

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