什么程度才叫嗜睡
2024-11-08 10:16:55
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通常情况下，白天过度困倦、睡眠过多，睡眠时间充足的情况下，仍然会感到疲劳、乏力等，才叫嗜睡。如果出现上述症状，应及时就医。
嗜睡的主要特征为白天过度困倦，或者是毫无征兆的入睡，属于一种慢性睡眠障碍。正常情况下，每天的睡眠时间一般在7~9个小时，如果每天的睡眠时间超过10个小时，或者更长，醒来之后仍然感到困倦、精神不振，可能就存在嗜睡问题，嗜睡者在不适当的时间和场合也会出现频繁入睡的情况，比如在工作、学习、开车等时间段。睡眠不足、肚皮囊、睡眠呼吸暂停综合征、脑炎等，都可能是引起嗜睡的原因。
建议保持规律的睡眠时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床，可以进行适当的运动，比如慢跑、骑自行车、游泳等，能够增强体质，还可以提高睡眠质量。
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