收缩压149mmHg，舒张压90mmHg算不算高？
2024-08-29 09:10:14
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在这个快节奏的时代，健康成为了我们最宝贵的财富之一。而血压这个看似不起眼的生理指标，实则与我们的心脏健康息息相关。下面我们就来聊聊一个常见的血压数值——收缩压149mmHg，舒张压90mmHg，看看它是否已悄然跨过了健康的警戒线。
首先，我们需要了解血压的基本概念。血压，即血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，分为收缩压（高压）和舒张压（低压）两部分。收缩压是心脏收缩时，血液对血管壁产生的最大压力；而舒张压则是心脏舒张时，血液对血管壁产生的最低压力。如果此时测得收缩压149mmHg，舒张压90mmHg则已经高于正常范围值，因此算轻微偏高。
血压升高后也需要注意以下几点：
1、规律运动：适量的运动有助于降低血压，增强心肺功能，因此可以选择适合自己的方式运动。
2、减轻压力：长期的精神紧张和压力也会影响血压水平，因此需要学会放松。
收缩压149mmHg，舒张压90mmHg虽然只是轻微偏高，但它却是一个不容忽视的健康信号。通过改变不良的生活习惯，采取积极的预防措施，我们完全有能力将血压控制在健康范围内。记住，健康是掌握在自己手中的，让我们从现在开始，共同守护好自己的血压健康吧！
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