心脑血管病怎样预防

2024-11-11 10:19:56
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要想预防心脑血管疾病,首先要将血压、血脂、血糖控制在最佳范围内。饮食应以清淡为主,而且还要低脂、低盐,避免大鱼大肉、暴饮暴食,可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及五谷杂粮,进食后还要多做运动锻炼,增强体质,提高抗病能力,同时还要养成早睡早起的良好生活习惯,避免劳累,避免熬夜,定期做身体检查,发现问题及时解决。

在日常生活里最好戒烟、限酒,尽量少吃动物肝脏、肥肉以及动物血液等高胆固醇的食物,尽量不要吃甜食,以免引起血压、血脂、血糖增高,对身体健康不利。

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