血压145mmHg：是高还是正常？
血压是我们身体健康的一个重要指标，就像身体内血液流动的“压力泵”，数值的高低时刻影响着我们的健康。很多朋友在测量血压后，发现血压值为145mmHg，就会疑惑这个数值算高吗？下面我们就来详细聊聊这个问题。
一般来说，145mmHg的血压算高！首先，我们需要明确正常血压的范围。对于18岁以上的成年人来说，高压（收缩压）应该维持在90-139mmHg，而低压（舒张压）则应该在60-89mmHg之间。当血压读数超过这个范围时，我们就需要警惕了。那么，145mmHg的血压具体意味着什么呢？
如果是收缩压（高压）：145mmHg的收缩压属于高血压1级，即轻度高血压。虽然可能没有明显的不适症状，但长期的高血压状态会对心、脑、肾等重要器官造成损害，增加心脑血管疾病的风险。
如果是舒张压（低压）：情况则更为严重。145mmHg的舒张压已经属于高血压3级，这是危重的高血压状态，可能伴有剧烈头痛、头晕、恶心等症状，甚至可能出现视物模糊、神志不清等危急情况。因此，无论是收缩压还是舒张压达到145mmHg，我们都不能掉以轻心。
那么，面对145mmHg的血压，我们应该怎么办呢？
1、减少钠盐摄入：每天钠盐摄入量应控制在5克以下。烹饪时少放盐，减少食用咸菜、腊肉等高盐食品。高钠会使血容量增加，加重心脏和血管负担，导致血压升高。
2、规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对血压稳定至关重要。每天尽量保证7-8小时高质量睡眠，避免熬夜。熬夜会使交感神经兴奋，导致血压升高。
3、药物治疗：如果药物持续升高，可在医生指导下使用氨氯地平片、硝苯地平缓释片、缬沙坦胶囊等降压药。氨氯地平片通过舒张血管平滑肌降低血压；硝苯地平缓释片能抑制钙离子内流，使血管扩张；缬沙坦胶囊可阻断血管紧张素受体，起到降压作用。
总之，血压145mmHg是一个需要我们重视的信号，通过积极的生活方式干预和必要的医疗措施，我们可以有效地控制血压，保护我们的身体健康。同时，在生活中还应该注意生活上的调整，详情见图，愿我们都能保护好自己的身体健康。
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