强直性脊柱炎患者如何正确入眠？

2024-08-30 10:03:58

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近日，我接诊了一位中年男性患者，他因长时间感到腰部僵硬、疼痛，尤其是在清晨起床时症状最为明显，前来就诊。经过详细检查，我诊断他为强直性脊柱炎，我建议他在晚上睡觉时可以改变一下睡姿，但他并不知道应该以什么样的姿势入睡，于是他向我咨询，强直性脊柱炎睡觉的正确姿势？相信这个问题是很多强直性脊柱炎患者所关心的，那么，今天我就结合这位患者的病历，给大家做一下讲解。

1、仰卧位：这是首选的睡姿。在仰卧时，患者可以在膝下垫一个薄枕，以保持脊柱的自然曲度，减轻对脊柱和髋关节的压力。同时，颈部应使用低枕或者不用枕头，以避免颈椎受到额外的压力。

2、避免侧卧：尤其是卷曲侧卧位，因为这种姿势可能会加重脊柱的扭曲，对病情不利。如果患者习惯侧卧，可以在两腿之间放置一个枕头，以减少对脊柱的扭转压力。

3、床垫选择：患者应选择硬板床，因为硬板床能够使躯干在仰卧时不能弯曲，从而有助于控制脊柱的生理曲度，防止畸形。

针对这一情况，患者在日常生活中还应注意以下几点：

1、保持正确坐姿：避免长时间低头、驼背等不良坐姿，应挺胸收腹，保持脊柱的直立。站立时尽量保持挺胸、收腹、双眼平视前方的姿势，避免长时间站立或弯腰。

2、保暖与防护：寒冷天气下要注意保暖，避免局部血液循环降低，对身体造成损害。同时，在日常生活中，也要注意预防外伤的发生，尤其是意外摔倒、碰伤等。

作为医生，我深知强直性脊柱炎给患者带来的痛苦和困扰。希望通过这篇文章，能够帮助大家更好地了解这一疾病，掌握正确的睡眠姿势和注意事项，从而改善睡眠质量，提高生活质量。同时，也希望大家能够关注自己的身体健康，及时就医，共同战胜疾病。