磨牙：原因与治疗全解析
磨牙，这一在睡眠中无意识发生的上下牙齿紧咬或摩擦现象，不仅影响着个人的睡眠质量，还可能导致牙齿磨损、颞下颌关节紊乱以及头痛等一系列健康问题。那么，磨牙究竟是怎么回事？又该如何进行有效治疗呢？
磨牙的原因及治疗
1、精神紧张：长期处于压力、焦虑、抑郁等精神状态下，大脑皮层处于兴奋状态，会通过神经传导使咀嚼肌紧张收缩，导致磨牙。比如面临考试、工作压力大的人群易出现。患者可通过听舒缓音乐、练习瑜伽、冥想等放松方式缓解。
2、咬合紊乱：牙齿的咬合不正，如缺牙、牙齿磨损等，会使咀嚼肌为了找到一个稳定的咬合位置而不断调整，引发磨牙。就像齿轮之间如果咬合不好，就会出现异常摩擦一样。患者需到口腔科进行正畸、补牙等处理。
3、肠道寄生虫感染：蛔虫、蛲虫等肠道寄生虫产生的毒素会刺激神经，使咀嚼肌痉挛，引起磨牙。多见于儿童。可在医生指导下服用阿苯达唑、甲苯咪唑、左旋咪唑等驱虫药。
磨牙患者的注意事项
1、佩戴咬合板
对于磨牙情况比较严重的人，可以在医生的建议下佩戴咬合板。咬合板是一种特制的口腔器具，通常在夜间睡觉时佩戴，它可以调整上下牙的咬合关系，减少牙齿的磨损，同时也能缓解因磨牙而引起的肌肉紧张。
2、规律作息
保持规律的生活作息，避免熬夜，睡前避免过度兴奋或进食过多。良好的生活习惯有助于缓解磨牙症状。建议每天晚上11点前入睡，早上6点或7点起床。
3、改善睡眠姿势
尽量保持侧卧姿势睡眠，因为不当的睡眠姿势可能使下颌处于异常位置，导致磨牙。使用合适高度和软硬度的枕头，维持颈椎和头部的良好姿势，有助于避免因睡眠姿势不当加重磨牙。
总之，磨牙是一种常见的睡眠障碍，其成因复杂多样，治疗方法也因人而异。通过了解磨牙的成因和治疗方法，以及注意日常生活中的注意事项及预防措施，详情见图，我们可以更好地应对这一问题，保护自己的牙齿和口腔健康。
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