怎样才能降低高血脂
2024-11-27 10:09:42
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要降低高血脂，饮食调整很关键。
多吃富含膳食纤维的食物，像燕麦、蔬菜等，它们能减少肠道对胆固醇的吸收。同时，要减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物油脂和油炸食品。还要加强运动，比如每周进行几次快走或慢跑。运动可以促进身体代谢，消耗多余的脂肪。另外，戒烟限酒也很重要，因为抽烟喝酒会影响血脂代谢。如果血脂过高，可能还需要药物治疗。
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