低脂肪高蛋白的食物有哪些

2024-11-29 09:34:54

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日常生活中比较常见的低脂肪高蛋白的食物有很多，如鸡蛋、鸭蛋等各种蛋类的蛋清。此外，一些海产品如鲤鱼、比目鱼、蟹肉、虾等也属于低脂肪高蛋白的食物。

平时应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，应少食多餐，细嚼慢咽。可适当多吃一些高蛋白、高维生素的食物，少吃或不吃辛辣、油腻的食物。

低脂肪高蛋白的食物有哪些

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