经常大量喝甜饮料的人群比较普通人群容易得高血糖。常喝甜饮料会摄入过多的能量,如果不参加体育锻炼,就无从消耗这些能量,患高血糖的风险就会增加。
平时饮食要营养均衡,荤素搭配。不要吃太多油腻和过甜的食物,比如饮料糕点。同时每天要适量运动,控制体重。如果平时工作中得不到很好的体力锻炼,晚上下班后可以去跑步或者散步。
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