锌是人体不可或缺的微量元素,对生长发育、免疫功能及细胞分裂至关重要。含锌的食物种类繁多,主要包括以下几类:1、海产品类是锌的优质来源。牡蛎、扇贝等贝壳类食物,每...
含锌的食物一般有瘦肉、核桃仁、扇贝、猪肝、卷心菜等。无论在吃哪种食物时,都需要严格控制摄入量,避免暴饮暴食,以免增加胃肠负担。若身体出现不适症状,建议及时就医。...