什么时候备孕好？，想“造人”成功还得选对日子！

什么时候备孕好？

虽然立秋过去已经有好几天了，但是很多地方还处于炎热的夏季之中，暑气一时难消，但天气总的趋势是逐渐凉爽，可方便了不少备孕的夫妻们，要知道秋季被不少人奉为是备孕的黄金期。

眼看着中秋节还有几天就到了，一年再有几个月就要过去了，一时间很多小姐姐的备孕心酸跃然纸上：

• 1没有避孕措施，七年了，一直没有怀孕，自己想放弃了
• 2备孕3年了，周期28天，一直没有怀孕
• 3您好，我是一个39岁的备孕妈妈，想要二宝，备孕一年没有怀孕。
• 4......

  按理说越年轻的人怀孕越容易，但对于一些人来说，发现备孕成功比高考还难。其实除了努力以外，还要选对一个适合备孕的时间段，比如即将到来的秋季，此时备孕传说能够提高备孕成功率哦！

  进入八月下旬，意味着夏季即将过去，秋天正在路上。虽然我国很多地方依然在“蒸汽”，还有"秋老虎"，但天气开始逐渐凉爽，适合备孕呢。那么为什么这个时节适合备孕，立秋后备孕的好处有哪些呢？

  1、气候好

  立秋之后温度逐渐降低，昼夜温差慢逐渐增大，秋高气爽，人的身体也处于比较舒服的状态。这时，造人的“性趣”会比“桑拿天”要高很多，再者秋天的白昼越来越短，夜晚越来越长，夜间充分的休息有助于养出更健康的身体，为生育健康宝宝打下坚实基础。

  2、食物多

  备孕时，男性女性都需要补充营养，很多瓜果蔬菜都在秋天成熟。孕早期时，很多准妈妈有孕吐反应，果蔬种类多，选择也相对较多。

  1、调理身体，

  在备孕之前，男性女性双方要先调理好自己的身体，进行孕前检查，了解自己的身体状况，发现问题及时解决。别等到怀孕之后，发现身体不适才去解决。

  2、营养均衡，补充叶酸

  备孕期间注重均衡营养，合理膳食。多吃富含优质蛋白、维生素的食物，男性多吃含钙含锌的食物，能使精子更健康，更有活力，女性也要适当补充钙、铁。

  当然，备孕中叶酸是不能少的。及时补充叶酸，可避免胎儿大脑发育不完整或者畸形，女性在怀孕前三个月要摄入足够的叶酸。多吃富含叶酸的蔬菜，如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

  3、放松心态，好孕自来

  很多小夫妻备孕时间挺长的，但一直没怀上，再加上家里人的催促，心理压力很大。有时，压力越大，越不易怀孕。因为压力过大，可能会影响排卵哦。所以，想要尽快怀上宝宝，一定要放松心态，把握时机。

  4、锻炼身体，避免受凉

  备孕期间坚持运动，有助于增加机体的免疫力，增强体质。而且对促进快速成功受孕帮助大。一些不良的生活习惯，像抽烟，酗酒，熬夜等就要改掉了，这些坏习惯很有可能成为好孕的最大阻力。

  立秋之后，虽然中午仍旧烈日当头，但是早晚的天气已经开始变凉了。特别是，晚上睡觉时，前半夜还很闷热，后半夜就有些凉意了，因此很容易受凉感冒，而有些感冒药的成分是不利于备孕的。

  5、排卵试纸，找准时机

  很多人都知道排卵试纸，但是真正会用的人却不多。在排卵的24小时内，LH（黄体生成素）会达到一个高峰。排卵试纸就是检测这个高峰，“找准时机，一击即中”。

  秋天，是个收获满满的季节，希望备孕的小姐姐们，也能收获小胖娃一枚哦~