产后一年还可以做骨盆修复吗？产后一个星期能做什么？
产后一年还可以做骨盆修复吗？产后一个星期能做什么？本文详细介绍了为什么要做骨盆修复，也介绍了如果不做覆盆修复的严重后果。作为一名产妇你比较好是积极做好骨盆修复才好，不然的话就会导致骨盆出现问题，甚至是直接影响到女性很多方面的健康哦。
产后一年还可以做骨盆修复吗
女性的怀孕和生产是一件非常辛苦的事情。孕妇怀孕之后，特别是生产之后骨盆会发生很多的变化，产后的女性一定要积极修复骨盆才好，不然的话就会导致身体上出现很多的问题，造成女性的身体出现很多的不适感。那么产后骨盆修复到底有没有必要呢？
为什么要做骨盆修复
在孕期，身体便开始分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，它会让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝。其实不然，怀孕四周开始分泌松弛素，人体可不管你是顺的剖的，它要开始为分娩做准备了！孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。
分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜，臀部变宽;骨盆变得松垮，腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。
骨盆不闭合的后果
1、盆底肌
孕期盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松驰，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰，它像网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器，盆底肌松驰，势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。
2、妇科
骨盆没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如、盆腔炎、盆腔积液等，这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症，反反复复，治愈不了的根本原因。
3、影响夫妻生活
骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度，有利于为家庭幸福，不光身体健康，还收获了家庭夫妻生活和谐。
4、影响健康
骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位，稍稍错位就会引起腰疼、腿疼，严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚，都是因为没有做骨盆修复。
产后一个星期能做什么
大家不要误以为做家务就是大人的专利，其实孩子也需要一些实际操作才可以学会一些生活的本领的。对此呢哈佛大学就有一项数据的研究表明了：会做家务的孩子其实更易成才。但是，在孩子还小的时候，我们也可以给他做一些示范，那么，产后1周可以做哪些家务？
产后1周可以做哪些家务
在月子期间，尽量的避免劳累，也不要触碰凉水，也不要洗衣服。尤其是剖腹产，这对身体的伤害较大，恢复也是需要时间的，一定要注意这个事情不能有任何的忽视，这样都是会造成对身体的伤害的，一个月后，才可以恢复正常的生活。
妈妈还处于哺乳期，不能通过节食瘦身，当然更要远离各种减肥药，因此对于妈妈来说，通过各种日常活动来增加身体热量的消耗就是比较好的方式。 每天不用刻意运动，只需要做一些日常的家务活动，如收拾厨房、擦桌子、 擦地、熨衣服等，对身体热量的消耗也是很可观的。
孕妇做家务要以缓慢为原则，千万不能求快，不能一口气把家务干完，也不能为了干活而压迫自己的腹部，应该将家务活分段进行。
其次，孕妇做家务不能长时间站立，一般孕妇干活20分钟后，就应该坐下来休息10分钟。
产后积极地做运动，对于减肥来说是非常奏效的一个方法！那么产后减肥做什么运动好呢？
1、在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。而做剖宫产的产妇：在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
2、孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。
