dha里面包含了什么，dha几个月给宝宝吃
里面包含了什么？dha几个月给宝宝吃？等到孩子开始添加辅食，就可以给他吃些三文鱼之类的食物，每周吃两到三次鱼，就能满足他的需求啦。
dha里面包含了什么
DHA的全称是“二十二碳六烯酸”，是一种不饱和脂肪酸，它是人体中大脑和视网膜的重要组成成分，也是神经细胞生长不可或缺的物质，对视觉也有很大影响。
虽然说DHA不能让宝宝变得更聪明，但它是大脑生长发育不可或缺的物质，还是要适量进行补充，
一般人体对DHA的需求量并不高，通过食补就能满足大部分人的需求。
天然中富含DHA的食物，主要是海藻，以及海鱼类，所以孕期、哺乳期的妈妈们要注意吃适量的这些食物，可以按照上面的推荐来吃。
如果因为种种原因吃不到的，可以考虑吃一些DHA补充剂，大多是从海藻、海鱼中提取出来的。
对于还需要吃奶的宝宝来说，母乳就是DHA的主要来源，而母乳中的DHA，就来自妈妈吃的食物了，只要妈妈按照推荐吃这些食物，宝宝就不会缺少DHA了。
对于混合喂养或奶粉喂养的孩子来说，奶粉里会添加一定量的DHA，家长就可以稍作计算，判断孩子每天至少要喝多少奶粉才够100mg的DHA。
dha几个月给宝宝吃
1、根据年龄来添加
新生宝宝摄入的DHA全部来源于口粮——母乳或配方奶粉。如果是母乳喂养的宝宝，确保乳母摄入充足的DHA，则可满足6个月以下宝宝的DHA需求量。如果是奶粉或混合喂养，应选择含有充足DHA的婴幼儿配方奶粉。
2、在辅食里添加
宝宝在4-6个月龄逐步添加辅食，喝奶量也就渐趋向减少，因此需要从辅食中增加DHA的摄入量，以富含DHA的食物作为辅食原材料，如鱼肉。鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的神经系统发育，口感上容易咀嚼、易消化，是适合最早添加的肉类辅食。最适合宝宝吃的3种鱼分别是三文鱼、金枪鱼和鳕鱼，是DHA的极好来源，市面上不少鱼油DHA产品原料都取自这些鱼类。
3、添加DHA营养品
0-3岁是大脑智力发展的黄金阶段。在此期间，大脑细胞在不断进行分裂增殖，脑重也由刚出生时的370克，在两岁时快速增长到接近成人脑重的2/3，对DHA的需求量也会增加。父母们可给宝宝科学添加胶囊型的DHA补充品，因为胶囊能很好保持DHA活性、吸收效率高;软胶囊的喂食也很方便。
