通过试管婴儿成功怀孕，提高卵子质量至关重要！

结婚几年自然怀孕没有成功，想通过试管婴儿成功怀孕，想要一个健康的婴儿，美国专家如何提高试管婴儿过程中的卵子质量？美国生命HRC专家回答说，为了提高试管婴儿的成功率，女性需要提供高质量的卵子，以增加试管的分数。大多数女性生育能力下降的主要因素是卵巢功能差、卵子质量差或卵子数量少。因此，美国HRC专家在赴美试管前，分享以下几点，帮助维持卵巢，改善卵巢功能，为提供更多优质卵子做准备。

1、保持快乐的心情，良好的心态是主要的。

现代人的生活和工作都处于快节奏的氛围中。在资源紧张、生活环境密集、就业优秀的大城市稳步发展将更加困难。因此，许多一、二线城市的白领容易感到焦虑。此外，自然怀孕准备的困难来自于家庭长辈的认真关心。压力过大是不可避免的。然而，美国专家建议，良好的心态是维持卵巢、提高卵子质量甚至提高子宫内膜容受性的关键，也是美国试管成功率高的前提。

由于长期焦虑和紧张会影响女性内分泌平衡，使卵巢在促排卵过程中出现低能反应，大大降低**质量；此外，不良情绪还会影响子宫内膜的耐受性和胚胎的植入。即使幸运植入，也容易因紧张引起子宫肌肉异常收缩，导致胎停流产；怀孕期间，不良情绪会影响孕酮的正常分泌，影响孕妇的睡眠和食欲，严重影响胎儿的健康发育。因此，良好的心态太重要了。良好稳定的心态，学会及时调整和缓解情绪，说明试管成功了一半。

2、养成良好的生活习惯。

赴美前3-6个月，夫妻双方都要养成良好的生活习惯，全面提高身体素质，提高精卵生殖细胞的质量。包括严格戒烟和饮酒；定期工作和休息，保持充足的睡眠；加强体育锻炼，你可以选择瑜伽、游泳、慢跑、散步等，每天超过30分钟的有氧运动，根据个人喜好；合理饮食，选择富含蛋白质、维生素和抗氧化食品，女性建议多吃富含植物雌激素和动物激素的食物，可以帮助改善卵巢功能，如豆浆、黑豆炖猪脚、花生酱、蜂蜜、蜂王浆等，避免吃烧烤、油炸、辛辣刺激、重油盐等不健康食品，减少咖啡、浓茶、碳酸饮料的摄入；避免接触甲醛、辐射、高温、重金属等污染源，避免上瘾或激素药物（确实有疾病需要干预治疗，需要根据医生的建议定量服用，建议恢复后3个月到美国，避免激素类药物对卵子的不良影响。)

3、合理控制体重。

体重健康参考指数为BMI(体脂率)，体脂率是指人体脂肪重量在人体总体重中的比例，又称体脂百分比，反映人体脂肪含量。体脂率与健康密切相关，体脂过多或过少会诱发各种疾病。

【女性内分泌】平衡需要一定量的脂肪，人体脂肪分为磷脂和胆固醇，是合成甾体激素(雌激素、雄激素、孕酮)的重要原料。研究表明，体脂率至少为17%，以维持正常月经；体脂率至少为20%，以维持女性的繁殖能力；但如果体脂率超过28%，可能会导致卵巢功能障碍、内分泌紊乱、月经不调甚至生育能力下降、高血压、高血糖、巨大儿等高危妊娠并发症。

因此，在去美国试管前，女性应合理控制体重。如有瘦，应及时调整饮食组合，加强营养摄入，避免偏食、挑食等不健康饮食；对于肥胖女性，应加强体育锻炼，减少碳水化合物的日常摄入，选择富含纤维、易消化、排便的食物，去内分泌科进行专业治疗，帮助恢复正常体重。

4、按照医嘱定期定量服用益孕产品。

试管前，女性应听从美国专家的指导，每天服用叶酸和辅酶Q10、多种维生素等益孕产品，有助于提高孕力。叶酸可以提高身体免疫力，参与造血，避免未来胎儿神经管畸形；辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，可以激活细胞和细胞的能量，有助于改善卵巢功能，激活卵子的线粒体能量，提高卵子的质量。维生素，如E，被称为孕酮，可以改善生殖器官功能，促进孕酮激素的分泌，维持子宫环境，为试管增加分数。