孕期吃柚子的好处 孕妇吃柚子的注意事项

又到了吃柚子的季节，但是很多孕妇都很苦恼，生怕吃柚子对宝宝不好。其实吃柚子对孕妇有好处，但是不要多吃。除此之外，还有以下四个注意事项是友善们需要提前了解的。

孕期吃柚子的好处

中医认为，柚子营养价值丰富，含有丰富的糖、蛋白质、有机酸和多种维生素。对于孕妇来说，可以补充宝宝生长发育所需的营养，所以孕妇可以吃柚子，但不宜多吃。

妊娠早期是胎儿生长发育的关键时期，婴儿的神经系统发育迅速。柚子中富含的维生素和叶酸可以预防胎儿神经管畸形。市面上的柚子种类很多，有红心柚子、沙田柚子等。研究表明，怀孕期间吃红心柚子不仅能促进食欲，还有助于宝宝的发育。另外，孕妇吃柚子还有以下好处。

1.缓解失眠

很多刚怀孕的友善比较兴奋，容易导致晚上失眠。吃柚子有助于缓解失眠的症状和体征。对于孕晚期的女性来说，频繁的婴儿活动很容易导致失眠。这时候可以适当吃一些柚子来改善；

2.治疗贫血

柚子含有丰富的维生素C，可以帮助身体吸收铁，降低贫血的风险。如果孕期贫血较轻，可以吃柚子补血，但如果贫血严重，需要及时就医。

3.改善便秘

柚子富含水分，可以改善便秘症状。尤其是夏天，孕妇失水严重，需要及时保持体内水分平衡。与其他水果相比，柚子的含水量更高(约91%)，是脱水的天然药物。其次，柚子中的纤维成分也可以帮助缓解便秘。

4.缓解感冒

如果孕期感冒或喉咙痛，可以吃柚子缓解，不用担心吃药对胎儿的影响。

除了以上四点，孕妇吃柚子还有很多好处。吃的时候比较好选择新鲜的水果，不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免受凉引起腹泻。怀孕期间拉载体容易引起流产迹象。

孕妇吃柚子的注意事项

葡萄柚和柑橘类水果是公认的孕期比较安全的水果，孕妇在食用时也有很多注意事项。对于患有高血压的女性来说，一定不能吃柚子，尤其是葡萄柚，服药期间更不能吃柚子，以免出现心律不齐等问题。

1.首先，柚子不宜多吃。过量的维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻和肾结石。如果进食时出现恶心、烧心等副作用，立即停止进食；

2.吃柚子时，比较好选择饭前吃，除了保持柚子的营养外，对孕妇大有好处；

3.不要吃太苦的葡萄柚。市场上免费的柚子不一定都好吃。有些柚子是苦的，对孕妇有害。

4、不能和海鲜一起吃，柚子有很多维生素C，海鲜也有很多砷。如果两种物质同时吃多了，会发生化学反应变成有毒物质，对人体危害很大。

为了保证孕期饮食的营养和健康，很多准妈妈在“吃”的时候总是畏首畏尾。这个不能吃，那就不能吃。所以这里列出了孕期饮食注意事项，告诉你什么可以吃，怎么吃！