备孕饮食注意事项(调理生孩子科学吗)

备孕饮食注意事项

1、要保证充足的优质蛋白质:蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成公细胞的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高公细胞的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素:人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。比较常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高公细胞活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善公细胞的活动能力。人体内锌缺乏，会引起公细胞数量减少，畸形公细胞数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少公细胞活动所需的能量来源，使公细胞的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。而如果身体缺乏铁质，则容易造成孕期贫血。

3、不可小看水果蔬菜：男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是孩子子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高公细胞的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对公细胞的生成、提高公细胞的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成公细胞发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和公细胞的生成，从而使公细胞减少或影响公细胞的正常活动能力，甚至导致不孕。

4、适量脂肪也不错性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有公细胞生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响公细胞的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

国家在2015年决定开放了二孩政策，不少人趁着现在还年轻，也赶紧抓紧机会想要生一个孩子。很多人在第一胎只生了一个孩子，想趁此机会生一个孩子。既然如此，那就要做好万全的准备。需要好好的调理好身子。那么，调理生孩子科学吗？下面，我们不妨一起来了解一下科学调理生孩子的有关问题。

调理生孩子科学吗

大家都懂吃啥补啥的道理，食物的酸碱性可以够改变身体的酸碱值，从而影响女性体质分泌物，如果是分泌出碱性物质，则适合Y公细胞生存，因而更容易生孩子，相反，则容易生孩子孩。

大部分人认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓的碱性食物是指经 过人体消化后分解成碱性物质的一类食物。

碱性食物有哪些?一般**括蔬菜、水果、海藻、坚果、豆类食物等，例如葡萄、柑橘、黄瓜、胡萝卜、大豆。

按碱性程度来区分：

1、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。

2、中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

3、弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。多吃碱性食物食疗来调理碱性体质，这种说法从医学角度看并不是很准确。因为不是所有碱性食品都适合备孕，很多备孕女性更注重食用碱性食品后是否能吸收。当食物进入人体之后的胃液会产生胃酸来消化食物，ph值是基本恒定的。如果长期仅仅食用某一类食物容易造成营养不良，况且目前恶劣生态环境下，很多食物都失去了它原本的富含的营养机制，很难调理碱性体质。所以，针对人体酸碱度有自动平衡机制，备孕妇妈妈妈还是需要科学的分阶段性去调理才能更好吸收达到碱性体质。碱孕宝根据人体对体液酸碱度有自动平衡机制，分阶段精确调理备孕女性体质为碱性。

4：分阶段调理碱性体质，是根据人体机制和循序渐进原则，不会发生大量食用碱性食品被体内酸性中和情况，科学摄入碱性，让备孕妇妈妈妈食用的碱性食品都能更好吸收，第一阶段微量碱性摄取，在不触碰酸碱平衡机制下调理体质，让较多弱酸性体质的备孕 妈妈经过30天调理体质呈现酸碱平衡。第二阶段阶段加大碱性量，让逐渐适应的身体 补充足够的碱性，让备孕妇妈妈妈达到碱性体质。60天精准科学备孕，增加生孩子几率80%。