月经期该如何运动，月经期长达12天怎么办
月经期该如何运动？月经期长达12天怎么办？女性在月经来的时候，不可以进行剧烈运动，同时在月经来临期间，不可以吃刺激性食物，并且在这个时候，一定要注意腹部的保暖，以免腹部受凉，疼痛的厉害，同时在月经来临不正常的时候，不可以不重视，一定要重视起来，及时就医，接受治疗，早日恢复正常经期。
月经期该如何运动
1、女性在经期的时候要是不注意休息会给女性带来很严重的后果，所以在经期的时候女性是不能够做剧烈的运动，要是运动不当的话会严重的影响女性的身体，所以在做运动的时候一定要注意。
2、女性在经期的时候可以做一些轻微的运动，比如慢走或者是练习一些轻微的瑜伽对女性有着一定的好处，千万不能做剧烈的运动以免造成大出血，所以女性在经期的时候一定要在各方面都注意。
月经期长达12天怎么办
莫忧虑月经初潮。一般女子在14岁左右时，月经就开始来潮，这是一种正常的生理现象，它预示着身体发育已趋于成熟，无须大惊小怪。但是，有些缺乏生理知识的少女对此却心里害羞，每逢经期，食不下，卧不眠，忧心忡忡。长此下去，体内就会发生中医所谓的“气滞血瘀”现象。这样首先会引起，继而就会损伤胞系，如不及时治疗，婚后就有可能导致不孕。因此，当月经初潮时，少女对此应正确认识，母亲应向女儿讲述这方面的知识，并教给她们一些处理措施。讲究经期卫生。在月经来潮期间，女孩如不注意讲究卫生，就很容易诱发多种妇科疾病，如月经不调、痛经、阴道炎、功能性子宫出血等，这些病症均会妨碍到婚后的受孕。总的来说，应在精神上要保持愉快乐观，不要无端地烦恼。要适当休息，避免负重。在饮食上宜温热，忌寒凉。在起居上宜安静舒适，忌坐卧湿地或涉水淋雨。内裤和月经带要勤洗，卫生纸(巾)要勤换。适当洗澡，但勿太频，以防感冒。月经不调应早治。不孕女性大多不同程度地存在月经不调现象，因此可以说，月经不调是不孕的信号。少女时期发现这一信号，容易调治，婚后的受孕率高。婚后调治较少女时代要难，受孕也慢。
